Początek lipca. Mały domek w środku lasu z widokiem na jezioro. Każdego dnia biorę filiżankę kawy, siadam na tarasie i próbuję pisać artykuł o wypoczywaniu.
W takiej scenerii słowa powinny pisać się same, tymczasem jest zupełnie inaczej. Moja głowa przypomina raczej wesołego, niesfornego szczeniaka. Na wszelkie próby merytorycznego okiełznania reaguje stanowczym oporem. Próbowaliście kiedyś takiemu szczeniakowi założyć smycz i nakłonić do posłuszeństwa? Podobnie jak młody szczeniak, głowa zaprzęgnięta do pracy i tak upomni się o swoją wolność. Weźmie ją sobie czy tego chcemy, czy nie. A wtedy artykuł stanie w kolejce, tam gdzie jego miejsce. Bo odpoczynek i wolność mają się ewidentnie ku sobie.
Poraziło mnie ostatnio hasło: "Tyle jesteś wart, ile zadań zniknie z Twojej check listy". A na liście jest nie tylko praca, ale też pranie, gotowanie, rozwijanie dzieci, pasje, podróże itd. Przeżywamy epidemię maratonów - jak nie w bieganiu, to w działaniu. Doświadczyć jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Czytałam, że statystycznie z roku na rok zwiększamy tempo. Jak widać, nie tylko biegacze robią swoje "życiówki", temat może dotyczyć każdego z nas. Tymczasem, jak powiedział Marcel Proust, "Prawdziwie odkrywcza podróż polega nie na szukaniu nowych krajobrazów, lecz na zyskaniu nowych oczu." A prawdziwy odpoczynek polega na podarowaniu sobie samemu czasu, by te nowe oczy zyskać.
Nie sposób doradzać komukolwiek, jak odpoczywać. Każdy z nas jest inny i czego innego oczekuje. Jedno, co może nas w tym temacie połączyć, to gotowość, by autentycznie zrobić dla siebie miejsce w wakacyjnym repertuarze. Od czego zacząć? Od sprawy kluczowej: zatęsknić za sobą samym. Życzliwie ze sobą pogadać: Co w sobie lubię? Co się we mnie ostatnio zmieniło lub przeciwnie - jaką widzę stałość? Co mnie dziś pociąga, co może jest już zupełnie czymś innym, niż było wczoraj?
Obecnie najbardziej deficytowym dobrem jest czas. Czy stać Cię na to, by zrobić sobie samemu tak drogi prezent?
Wielu z nas chodzi w przyciasnym uniformie zmęczenia, który krępuje ruchy. Jeśli podarujesz sobie czas, to nauczysz się właściwie odróżniać sygnały prawdziwego zmęczenia od stanu, który tylko zmęczenie symuluje. Bywa, że to, co odbieramy jako zmęczenie, w istocie jest objawem naszych lęków, obaw i skumulowanych złych emocji. Pędzimy od zadania do zadania, zasilani presją, pośpiechem i wysokimi oczekiwaniami. To wyzwala stan, w którym dosłownie padamy na twarz. Jak odróżnić prawdziwe zmęczenie od symulowanego? Jeśli po dobrym odpoczynku poczujesz chęć, a nawet pęd do działania - to byłeś po prostu zmęczony.
Pamiętajmy, że nasz mózg niezależnie od tego, czy odpoczywamy, czy pracujemy, pobiera podobną ilość energii. Zapotrzebowanie to utrzymuje się na mniej więcej podobnym poziomie (szacuje się, że kiedy pracujemy, zwiększa się zaledwie o 5%). To, co mu pomaga - to przełączanie się na inny rodzaj aktywności niż ta, która do zmęczenia doprowadziła. Jeśli zatem przez większość roku siedzimy w umyśle, to niemal automatycznie zapominamy o ciele. Czasami ignorujemy je na tyle skutecznie, że musi samo upominać się o siebie.
Miej zatem ciało na uwadze, planując swój odpoczynek. Pamiętaj, że ono nie ogranicza się wyłącznie do reagowania na to, co myśli umysł. Komunikuje się zwrotnie z Twoją głową - wzmacniając lub osłabiając niepokoje, zmartwienia i troski dnia roboczego. Aby zrozumieć, co mówi do Ciebie Twoje ciało, potrzebujesz się nauczyć zwracać uwagę na te części ciała, z których przychodzą do Ciebie informacje zwrotne. Wiesz, które to?
Odpoczynek wiąże się z czasem i wolnością, którą możesz sobie podarować. Jest jak kosztowanie ulubionej kostki czekolady. Jeśli pozwolisz jej powoli rozpływać się w ustach, odkryjesz głębię smaku, której nie znałeś. Warto pamiętać odpoczywając, że "nowe oczy" mogą być bardziej wartościowe niż nowe krajobrazy. A jeśli odpoczywając od natłoku zajęć, najdzie Was refleksja o potrzebie posiadania w życiu większej równowagi, zapytajcie siebie: A gdybyśmy ją mieli, to co robilibyśmy takiego, czego nie robimy teraz?
Jolanta Blaszkowska-Bastian, Trener
Jakie działania rozwojowe otrzymali menedżerowie w Twojej organizacji w 2022 roku? Jaki rozwój im...
Głośne dyskusje i słynne słowo „ZARAZ”. Foch i trzaskanie drzwiami. Posiłek, który ciągnie się...
Poznaj Roberta. Pracuje w firmie od dłuższego czasu. Świetnie radzi sobie ze wszystkimi, nawet...
Ewa rozpoczyna pracę na produkcji. Porusza się po firmie i przydzielonych zadaniach jak we mgle....
W biznesie rzadko jakiś trend jest tak jednoznaczny i długoterminowy jak aktualna fala zmian...
Projektowanie produktów i usług powinno być wyraźnie połączone z potrzebami ich odbiorców. Czy tak...
Ostatnie dwa lata zmieniły krajobraz naszych biur i sposób pracy. Model pracy hybrydowej zostanie z...
W nowej rzeczywistości każda organizacja potrzebuje nie tylko przetrwać kryzysowy czas, ale...
„Nie ma zespołu bez zaufania” jak twierdzi Paul Santagata (Head of Industry w Google). Twierdzenie...
Potrzeba nam dziś rewolucyjnych, dysruptywnych innowacji - tysięcy nakładających się większych i...
Jak to jest, że 80% badanych Polaków uważa, że warto doceniać, chciałoby być docenianym częściej i...
Jeśli przed pandemią - choć z trzaskiem - dźwigaliśmy braki w kulturze komunikacji czy współpracy w...
VUCA Times, globalizacja, Big Data, automatyzacja, robotyzacja, zamiana towarów w usługi, zwinne i...
Nie zawsze łatwa decyzja o odejściu z poprzedniej firmy, nowe środowisko i zadania, a to wszystko w...
Trudno nie dostrzegać symptomów zmian klimatu. Nie tylko zarządzający, ale też pracownicy firm na...
Siła woli to pojęcie, o którym słyszy się stosunkowo często. Zazdrościmy jej tym, którzy ją mają....
Najbardziej lubię się uczyć na przykładach. Jest w nich dużo inspiracji, ale i lekcji o tym, co...
Zarządzanie w środowisku, w którym nie zachodziły częste zmiany, było relatywnie łatwe. Gdy jest...
Wszyscy wiemy, że warto uczyć się na sukcesach. A ja, tak jak bohater filmu Ridleya Scotta „Dobry...
Nowe potrzeby pracowników wymagają świeżego spojrzenia na benefity.
Agile, agility, agile mindset, zwinność, agile leadership - to hasła, które od miesięcy są na...
Czy wiesz, że większość ludzi poświęca ponad 80% swojego życia na rozpamiętywanie tego, co było lub...
O transformacji przywództwa mówiono od przynajmniej 10 lat. Jednak to ostatni rok pokazał prawdziwe...
Burza i pioruny, a potem ciche dni – znasz to? A może jednak od początku cisza, ale atmosfera w...
Spadek sprzedaży stawia zarządzających firmą przed dylematem, jak najlepiej na zmiennym rynku...
Kiedy spadają przychody, rodzi się pokusa, by sprzedawać wszystkim klientom, którzy się pojawią....
W sporcie zwinność jest bezcenna. Szybkie podania, przejęcia, zmiany, przepływ energii między...
Firma chce się rozwijać, walczyć o rynek, w „covidowych” warunkach dodatkowo poszerzyła lub...
Wiele firm staje przed wyzwaniem dalszego projektowania swojego wzrostu w wyjątkowo zmiennym...
Przywództwo to świadomy wybór, sama charyzma nie wystarczy, by być dobrym liderem.
Często kryzys, obok zagrożenia, stwarza nowe okazje. Aby je dostrzec, trzeba być elastycznym....
Kolejna tarcza antykryzysowa wprowadziła sporo ważnych zmian w prawie pracy.
Mózg wpada w wiele różnych pułapek, z których nie zdajemy sobie sprawy. A one mają wpływ na...
Ostatni rok będziemy pamiętać nie tylko jako rok Covid-19, ale też rok gwałtownej rewolucji...
Wiadomo, że słowo 'sukces' kojarzy się pozytywnie. A co się stanie, kiedy dodamy do niego dwie...
O transformacji sprzedaży do online mówiono od kilku dobrych lat, ale była to raczej aspiracja,...
Niezwykłe czasy rodzą niezwykłe historie. Przedstawiam anatomię z projektu, który okazał się być...
Menadżerowie wciąż poszukują skutecznych sposobów motywowania swoich pracowników. A jeśli w tzw....
Wyobraź sobie, że jesteś wysoko w górach. Pogoda może zmienić się w każdej chwili. Czasem świeci...
Pamiętam, jak w 2008 roku pisałem artykuły o zarządzaniu stresem w obliczu kryzysu ekonomicznego,...