Have fun! – jak czerpać radość z codziennej pracy

Czy wiesz, jak czerpać radość z codziennych czynności i jak zarażać nią nawet największych malkontentów?

Nie żyjemy już w czasach, w których praca i zabawa "mieszkają" na przeciwległych biegunach. Coraz więcej organizacji potrafi wzmocnić zaangażowanie pracowników, dając im warunki do wykonywania zadań w sposób, który dostarcza radości. Dzięki temu dbają o dobrostan i wzmacniają poczucie zadowolenia swoich pracowników, zwiększają ich kreatywność i zmniejszają rotację.

Jeśli chcesz, by codzienne czynności dostarczały Ci większej przyjemności i nie masz pomysłu, jak możesz to zrobić lub wydaje Ci się to niemożliwe, mam dla Ciebie kilka naprawdę prostych propozycji.

Spraw, by Twoje codzienne zadania były jak gra i świętuj małe sukcesy

Ben Nelson i Mario Tamayo w swojej książce: "Work Made Fun Gets Done! Easy Ways to Boost Energy, Morale, and Results" dzielą się technikami, które są wynikiem badań przeprowadzonych z pracownikami odmiennych branż i na różnych etapach kariery. Jednym z ich wniosków jest to, że radości dostarcza zamienienie codziennych czynności w ciekawe wyzwania i nagradzanie się za wykonane etapy. Celebrować można też na przykład wykonanie zadania przed terminem, co dodatkowo ekscytuje.

Czy coś Ci to przypomina? W praktyce są to procesy grywalizacyjne, które cieszą się coraz większą popularnością. Atrakcyjny e-learning w formie gry potrafi zaangażować nie tylko wytrawnych graczy, ale i każdą osobę, której rywalizacja dostarcza zabawy i nakręca do działania. Grywalizacja nie musi być złożonym procesem angażującym całe zespoły. Czasem wystarczy nawet zamienić swoją codzienną "to-do list" w "fun list", transformując tym swoje podejście z "muszę dziś zrobić..." na "będę się dobrze bawić, robiąc...". Jedna z respondentek wspomnianego wyżej badania stwierdziła, że przyjemność sprawia jej zapisywanie trudnych zadań do wykonania na małych osobnych karteczkach, a po ich ukończeniu zgniatanie ich w kulki i celowanie nimi do kosza. Ot, prosta czynność, która dostarcza jej odrobinę radości. Być może i Ty masz na to swój pomysł? :)

Zadbaj o swoją przestrzeń

Jeśli czytając przykład z papierowymi kulkami, wyobraziłaś/eś sobie bałagan, który, zamiast dostarczać zabawy, powoduje u Ciebie poczucie chaosu, to może Cię zainteresować kolejna technika. Marie Kondo twierdzi, że to porządek jest jednym z wyznaczników, który wpływa na poczucie radości z wykonywanej pracy. Według niej szukanie zagubionych dokumentów czy innych przedmiotów pochłania czas i powoduje frustrację, co z pewnością oddala nas od poczucia przyjemności z wykonywania codziennych obowiązków. Dlatego dobrym sposobem może okazać się zadbanie o przestrzeń do pracy.

Może to dobry moment, by nie tylko posprzątać własne biurko, ale też uporządkować foldery w komputerze czy aplikacje na telefonie. Sama czynność sprzątania może nie dostarczy radości, ale świadomość tego, że nie musisz już szukać zgubionych plików, być może wywoła uśmiech na Twojej twarzy.

Zaproś muzykę do swojej pracy

Odtwarzanie w słuchawkach ulubionej muzyki może przyczyniać się do osiągnięcia większego spokoju, wzmocnienia koncentracji, szybszego wykonania zadania i zrealizowania go z większą radością. Jak pokazują badania Spotify, ponad 60% pracowników słuchających muzyki w miejscu pracy czuje się szczęśliwszych i bardziej produktywnych. Istnieją też badania mówiące o tym, że słuchanie muzyki klasycznej sprawdzi się przy wykonywaniu obliczeń i pracy wymagającej skupienia na detalach, a do nanoszenia korekt lepiej wybrać muzykę taneczną. I chociaż nie każdy rodzaj pracy pozwala na wykonywanie obowiązków z muzyką w tle, to nawet zrobienie sobie przerwy na wysłuchanie ulubionego utworu, który przywołuje dobre wspomnienia i dodaje pozytywnej energii, może być strzałem w dziesiątkę i sprawić, że Twój dzień stanie się przyjemniejszy.

Zmieniaj otoczenie, otaczaj się naturą i inspiruj sztuką

Praca w modelu hybrydowym czy tzw. workation nauczyły nas, że biuro to tylko jedno z miejsc, w którym możemy wykonywać swoją pracę. I chociaż tam prawdopodobnie część z nas czuje się najlepiej, to dla zwiększenia poczucia radości warto od czasu do czasu zmienić otoczenie. I nie chodzi mi o klasyczny model pracy hybrydowej, w którym pracujemy zazwyczaj naprzemiennie z biura i z domu.

Zmiana otoczenia, to wyjście do miejsca, którego nie odwiedzamy codziennie. Dla jednych będzie to praca w kawiarni, dla innych w bibliotece, a jeszcze inni wybiorą taras z widokiem na jezioro. Sporadyczne zmiany miejsca nie tylko wzmacniają poczucie radości z wykonywanej pracy, ale pozwalają na zmianę perspektywy, co wzmacnia kreatywność i efektywność. Świetnym pomysłem może okazać się również organizowanie wspólnych wyjść do galerii sztuki czy muzeum, co z jednej strony wzmacnia wrażliwość i empatię, a z drugiej pomaga twórczo rozwiązywać problemy.

Jak widzisz, sposoby, o których piszę, są bardzo proste, a do tego przyjemne. Nic dziwnego skoro mają na celu zwiększenie poczucia radości z wykonywanej pracy. I chociaż z pozoru zabawa w pracy może być uznawana za rozpraszacz, to wspomniane badania duetu Ben Nelson i Mario Tamayo oraz praktyka pokazują, że ma ona pozytywny wpływ nie tylko na zadowolenie z wykonywanych czynności, ale także przyczynia się do zwiększenia zaangażowania, wzrostu kreatywności czy nawet retencji pracowników.

Niedawno Iwona Skiba pisała o tym, jak budować poczucie spełnienia zawodowego. Fun w pracy może być kolejnym elementem, które będzie je wzmacniać. A radość ma to do siebie, że jest zaraźliwa - dlatego warto pielęgnować ją w sobie i inspirować współpracowników. Dzięki temu codzienna praca staje się przyjemniejsza, a my szczęśliwsi.

Paulina Kwiatkowska-Chylińska - Specjalistka ds. zdalnych produktów rozwojowych, GRUPA ODITK

Polecane:

• Mini e-learning: Dostrzegaj dobre strony życia - pielęgnuj wewnętrznego optymistę

• E-learning: Efektywność osobista - odzyskaj kontrolę nad swoim czasem

• E-learning: Organizacja pracy w modelu hybrydowym - dla każdego pracownika