Radzenie sobie ze stresem – jak nie dać się destrukcyjnym wpływom?

Podczas szkolenia budujemy świadomość, jak działa stres. Pokazujemy, jak skutecznie nim zarządzać i mu zapobiegać. Wyjaśniamy, że im większa umiejętność skutecznego zadbania o swoją wewnętrzną równowagę i odporność psychiczną, tym lepsza jakość, wartość i efektywność pracy.

JAK PRACUJEMY PODCZAS SZKOLENIA

UWAŻNOŚĆ NA STRES

Pokazujemy uczestnikom szkolenia, skąd bierze się stres i jak działa na poziomie neurobiologii i biochemii organizmu. Wyjaśniamy na co wpływa, z jakimi kosztami się wiąże i jak go skutecznie neutralizować. Inspirujemy do bycia uważnym na sygnały własnego organizmu jako reakcje na stres.

MOC TRENINGU

Podczas szkolenia proponujemy konkretne narzędzia i trenujemy najskuteczniejsze techniki zarządzania stresem, również chronicznym. Pokazujemy, jak zadbać o siebie na przyszłość.

STRES A OTOCZENIE

Pomagamy zrozumieć, jak wpływa na nas stres otoczenia (współpracowników i bliskich). Wyjaśniamy, jak efektywnie radzić sobie ze stresem u innych, co pozwala skutecznie się komunikować i korzystnie wpływa na realizację celów zawodowych.

FORMUŁA SZKOLENIA - STACJONARNIE LUB ONLINE

Szkolenie możemy zrealizować stacjonarnie lub online. Przed szkoleniem online przeprowadzamy połączenia testowe, upewniając się, że przebiegnie bez zakłóceń: z pełnym dostępem do trenera, innych uczestników i przekazywanych treści.

KLUCZOWE ZAGADNIENIA

  • Czym jest stres i jak działa - neuropsychologia i biochemia stresu.
  • Stres w relacjach interpersonalnych - strategie relacji międzyludzkich w stresie.
  • Neutralizacja stresu i lęku - techniki i narzędzia.
  • Zarządzanie niepewnością.
  • Skuteczne techniki wspierające odporność psychiczną.
  • Jak odnaleźć się w aktualnej trudnej sytuacji - zarządzanie sobą, sferą osobistą i zawodową w wyjątkowych okolicznościach bieżącej sytuacji.
Iwona Skiba
Skontaktuj się z nami
Iwona Skiba
Dyrektor Obszaru Psychologii Biznesu
Pracujemy m.in. dla:
logo
logo
logo
logo
logo
logo
Wiedza TRIZ, DFX, BIM
Sztuczna inteligencja w produkcji – czego się spodziewać? Co już się dzieje?

Jestem wielkim entuzjastą sztucznej inteligencji (AI). Ogromne wrażenie robi na mnie szybki rozwój...

Wiedza Leadership
Senior manager - przez jakie soczewki ogląda swoją rzeczywistość?

Executive coaching wg N.E.W.S.®